Wprowadzenie

Czy pamiętacie jak w zeszłym miesiącu rozmawialiśmy o uważności? Poznawaliśmy techniki pozwalające na obniżenie stresu i lęków, wyciszające, motywujące. W tym miesiącu będziemy budować na tych umiejętnościach, rozwijając w sobie umiejętność uważnego uczenia się. Przypominamy, że uważność to nie siedzenie w ciszy w miejscu, tylko umiejętność świadomego skupienia uwagi (a to takie ważne w nauce!) — tu i teraz — bez oceniania siebie ani tego, co się dzieje. Taki sposób bycia pomaga lepiej rozumieć swoje myśli i emocje (a w przypadku nauki, także to, czego się uczymy), z większym zrozumieniem przyjmować to, co przynosi chwila obecna.

W tym miesiącu dajemy także naszym osobom uczniowskim szansę na rozwijanie samodzielności i sprawczości – dajemy im narzędzia i wiedzę w zakresie metod efektywnego ucznia się, aby pozwolić im na lepsze sprawdzanie się w roli, którą realizują na co dzień, z wyższym poczuciem przekonania o posiadanych kompetencjach. Jednocześnie ine zapominamy o tym, aby dbać o pewien poziom równowagi wewnętrznej we wszystkim, co robimy.

Kwestie techniczne

Wykonajcie zadania i prześlijcie w wersji tekstowej informację o realizacji zadania certyfikacyjnego w danym miesiącu. Uwaga! Zmieniamy sposób wysyłania raportów o wykonanym zadaniu. Przyjmujemy WYŁĄCZNIE raport w wersji tekstowej. Prosimy NIE PRZESYŁAĆ załączników. Prosimy również, o nie przesyłanie prezentacji, zdjęć lub filmików. Wszystko powinno być uwzględnione w tekście (można dodać linki w tekście).  W raporcie prosimy uwzględnić to samo, co robiliście dotychczas: Nazwę placówki, termin wypełnienia raportu, opis realizacji zadania, wnioski z ewaluacji, ewewntualne linki do social mediów itp.

Sposób oceniania:

• Aby zadanie zostało zaliczone na 70% – musi zostać wykonane co najmniej jedno zadanie standardowe bądź 5-minutowe lub zadanie otwarte / LEGO.

• Na 100% zaliczamy zadania, które zawierają informację zwrotną / ewaluację.

Będziemy wdzięczni za przesłanie danych statystycznych dotyczących realizacji zadania. Link do formularza danych statystycznych za marzec (klik!)

Termin nadsyłania raportów: 10.04.2026

Zadania standardowe

Zadanie 1. Warsztaty dla uczniów i uczennic

Warsztat na dwie godziny lekcyjne dla różnych grup uczniów i uczennic: 

• scenariusz zajęć (klik!) – wersja uniwersalna, prosimy dostosować do potrzeb swoich uczniów.

Zadanie 2. Warsztat dla rodziców

Przeprowadźcie dla rodziców spotkanie na temat znaczenia uważności w procesie uczenia się oraz tego jak rozwijać samodzielność i sprawczość własnego dziecka w procesie edukacyjnym. Zachęćcie rodziców do poznawania różnych metod uczenia się, aby wspierać swoje dziecko.

Zadania 5-minutowe

Zadanie 1. Check-in emocjonalny przed klasówką. Krótka relaksacja prowadzona przez nauczyciela. Uczniowie siedzą w ławkach, rozluźniają ramiona i skupiają się na odcięciu od „szumu informacyjnego”. Pomaga to wrócić do „tu i teraz” przed rozdaniem arkuszy.

Poproś uczniów, aby usiedli wygodnie w ławkach i położyli dłonie luźno na kolanach lub blacie. Zachęć ich, by na chwilę rozluźnili ramiona i zamknęli oczy (jeśli czują się z tym komfortowo) albo skierowali wzrok w jedno spokojne miejsce.

Powiedz spokojnym, wolnym głosem:

Weźcie powoli wdech… i spokojny wydech.
Jeszcze jeden wdech… i wydech.
Wyobraźcie sobie, że wszystkie myśli, hałasy i zmartwienia odpływają jak chmurki na niebie.
Zostaje tylko ta chwila — tu i teraz.
Poczujcie, jak siedzicie na krześle, jak stopy dotykają podłogi.
Jesteście spokojni, gotowi i skupieni.

Po ok. 30–60 sekundach dodaj:

Poruszcie lekko palcami dłoni, weźcie jeden głębszy oddech i otwórzcie oczy. Jesteście gotowi do pracy.

Zadanie 2. Aktywność fizyczna na początek – superbohaterska postawa. 

Poproś uczniów, aby wstali przy ławkach i zrobili trochę miejsca wokół siebie. Wyjaśnij krótko:

Nasze ciało pomaga nam się uczyć. Kiedy je poruszamy i ustawiamy w pewny sposób, mózg dostaje sygnał: „jestem gotowy do działania”.

Przebieg ćwiczenia:

1. Stań prosto, stopy na szerokość barków.

2. Połóż dłonie na biodrach albo unieś ręce lekko do góry jak zwycięzca.

3. Wyprostuj plecy i unieś głowę.

4. Weź spokojny wdech… i wydech.

Powiedz:

To jest poza superbohatera. Stań tak przez chwilę i poczuj swoją siłę, spokój i gotowość do nauki.

Policz powoli do 10.

Na koniec dodaj:

Zapamiętaj to uczucie. Możesz wrócić do tej pozy zawsze, gdy potrzebujesz odwagi, skupienia albo energii do nauki.

Zadanie otwarte

Zorganizujcie badanie w całej społeczności szkolnej polegające na „mapowaniu talentów”

Osoby uczniowskie tworzą wielką, szkolną „Mapę Supermocy / Talentów”. Waszym zadaniem jest zorganizowanie badania w całej społeczności szkolnej, którego celem będzie stworzenie „mapy talentów”, czyli pokazanie, w czym różne osoby w szkole są dobre, co lubią robić i jakie mają mocne strony. Na początku w grupie ustalcie, na czym dokładnie będzie polegało badanie, kogo chcecie nim objąć oraz w jaki sposób będziecie zbierać informacje. Możecie zdecydować, że zapytacie uczniów, nauczycieli i pracowników szkoły, a odpowiedzi zbierzecie w formie krótkiej ankiety, rozmów lub formularza. Warto też podzielić się zadaniami, aby każdy w zespole miał swoją rolę i wiedział, za co odpowiada. Gdy zbierzecie informacje, przygotujcie wizualną mapę talentów całej szkoły, na przykład w formie plakatu, drzewa talentów, infografiki lub innej kreatywnej prezentacji, która pokaże różnorodność umiejętności w waszej społeczności.

Zrób raport z działań

Poniżej opisz, jakie działania wykonaliście w ramach zadania certyfikacyjnego w tym miesiącu. Pamiętaj, aby po wpisaniu przycisnąć przycisk „Finish Quiz”.